煮鸡蛋时防止爆裂的关键在于控制温度变化和蛋壳受力均匀。主要有缓慢升温、钝端朝上、冷水浸泡、水中加盐、戳孔排气五种方法。
一、缓慢升温
鸡蛋从冷藏室取出后直接放入沸水容易因温差过大导致爆裂。正确做法是将鸡蛋与冷水同时下锅，中小火缓慢加热至沸腾。水温逐渐上升能让蛋清蛋白缓慢凝固，减少内部气压骤增。使用电磁炉或燃气灶时建议调至中低档火力，避免局部过热。
二、钝端朝上
鸡蛋钝端存在气室，煮制时保持气室朝上可帮助气体有序排出。气室位于鸡蛋圆钝一端，直径约5毫米的空腔能缓冲内部压力。摆放时可用勺子轻托固定，水沸腾后也不易因翻滚导致蛋壳碰撞破裂。
三、冷水浸泡
冷藏鸡蛋提前用室温水浸泡15分钟能平衡内外温差。水温以20-25摄氏度为宜，完全淹没蛋体使受热均匀。此方法特别适合刚从冰箱取出的鸡蛋，能预防蛋壳冷脆破裂。浸泡后表面水分需擦干再入锅。
四、水中加盐
每升水加入5克食盐可提高水的沸点，减缓沸腾强度。盐分能使蛋清更快凝固形成保护层，降低蛋壳承受的压力。海盐或食用精盐均可使用，但需搅拌至完全溶解。此法同时能提升鸡蛋风味，煮好的蛋更易剥壳。
五、戳孔排气
用针在鸡蛋钝端气室位置扎0.5毫米小孔，帮助内部气体释放。专用打孔器或缝衣针消毒后使用，入水深度不超过3毫米。注意力度过大会刺破内膜，孔洞过大则会导致蛋清溢出。此法需配合小火慢煮效果更佳。
煮鸡蛋时建议选择新鲜度适中的鸡蛋，存放7天内的蛋气室较小更不易爆裂。水沸腾后转小火保持微沸状态，煮制时间控制在8-10分钟可获得溏心蛋。熟蛋捞出后立即用冷水冲淋，既能终止加热又方便剥壳。日常可搭配蒸蛋器使用，其恒温设计能有效降低爆壳概率。若鸡蛋已出现细微裂纹，可加入少量白醋帮助蛋清快速凝固封堵裂缝。
