炒菜时想要让辣椒更辣，可以通过选择辣椒品种、控制火候和搭配食材等方法实现。辣椒的辣度主要取决于辣椒素含量和烹饪方式。
辣椒的辣味来源于辣椒素，不同品种的辣椒辣度差异较大。朝天椒、小米辣等品种辣椒素含量较高，适合追求辣味的菜肴。在烹饪前将辣椒切碎或捣烂，有助于辣椒素释放。高温快炒能减少辣椒素挥发，保留更多辣味。搭配酸性食材如醋或柠檬汁，可以增强辣味的感知。
部分人群对辣味耐受度较低，可通过去除辣椒籽和白色筋膜降低辣度。辣椒素具有挥发性，长时间炖煮会导致辣味减弱。新鲜辣椒比干辣椒更容易释放辣味，但干辣椒经过油炸后辣味会更浓郁。辣椒与油脂结合后辣味更易被人体吸收，因此用油煸炒辣椒能提升辣度。
日常饮食中适量食用辣椒有助于促进食欲，但胃肠功能较弱者应控制摄入量。烹饪时注意保持通风，避免辣椒素刺激呼吸道。建议根据个人口味调整辣椒用量，逐渐适应辣度。辣椒富含维生素C和抗氧化物质，合理食用对健康有益。
