新鲜辣椒炒制时保留辣度的关键在于控制火候与减少水分流失，可采用高温快炒或干煸的方式提升辣味。影响辣度的主要方法有保留辣椒籽、减少预处理时间、搭配酸性调料、使用动物油脂、避免过度翻炒。
1、保留辣椒籽
辣椒的辣味物质辣椒素主要富集于白色隔膜和籽粒中。炒制前若去除籽粒和内膜，辣度会显著降低。整根辣椒纵切后直接下锅，能最大限度保留刺激性成分。湘菜中的擂辣椒皮蛋便采用此法，通过拍裂而非切碎保持辣味层次。
2、减少预处理
腌制或盐水浸泡会导致辣椒素溶于水流失。新鲜辣椒洗净后应立即处理，避免长时间接触水分。贵州糟辣椒的做法中，辣椒仅快速冲洗便晾干剁碎，发酵后仍保持强烈辣感。急火快炒时，未经腌制的辣椒细胞壁破裂更充分，辣味释放更彻底。
3、搭配酸性物质
醋或柠檬汁的酸性环境能延缓辣椒素分解。云南蘸水辣在炒制后期淋入果醋，通过酸碱平衡锁住辣味分子。
4、选用动物油脂
猪油等饱和脂肪酸能更好溶解脂溶性辣椒素。川菜师傅炒制火锅底料时，用牛油煸炒辣椒可使辣味物质均匀分布。相比植物油，动物油脂的沸点更高，适合需要爆香辣椒的烹饪场景。
5、控制翻炒频率
持续翻动会加速辣味挥发，采用单面煎烤更利于辣味浓缩。广西酸笋炒辣椒采用炝锅手法，辣椒铺平后短暂焖制，利用锅气激发而不破坏辣味结构。铸铁锅的蓄热特性适合此类操作。
日常食用需注意辣度耐受差异，胃肠敏感者应避免空腹食用。炒制时可搭配豆腐、蛋类等富含卵磷脂的食物缓解黏膜刺激。保存剩余辣椒建议冷冻而非冷藏，低温能更好维持辣椒素活性。嗜辣人群可定期补充维生素B族，帮助代谢辣椒素产生的热效应。烹饪后接触辣椒的手部可用食用油而非清水冲洗，防止辣味物质扩散引发灼热感。
