猪肚清洗干净和去除异味的关键在于充分浸泡、反复揉搓与合理焯烫。主要方法有面粉搓洗、白醋浸泡、食盐揉搓、淀粉吸附、高温焯烫等。
1、面粉搓洗
干面粉能有效吸附猪肚表面的黏液和杂质。将猪肚内外翻转后撒上大量面粉，用手反复揉搓5分钟，面粉会形成絮状物包裹脏污。用流水冲洗后再重复操作2-3次，直至揉搓时不再产生黏腻感。此方法对去除腥味有显著效果。
2、白醋浸泡
白醋中的醋酸可分解脂肪和蛋白质残留。将初步清洗的猪肚放入盆中，加入清水和50毫升白醋浸泡30分钟。醋水比例建议1：10，浸泡过程中可用手轻揉褶皱部位。该方法能软化顽固污渍并中和部分异味分子。
3、食盐揉搓
粗盐颗粒具有物理摩擦作用。在猪肚内外均匀涂抹食盐，重点处理黄膜部位，用力揉搓至盐粒发黑。盐分渗透可破坏异味物质结构，同时杀菌消毒。完成后需用温水彻底冲洗，避免盐分残留影响后续烹饪口感。
4、淀粉吸附
淀粉溶液能带走深层油脂。用红薯淀粉或玉米淀粉调成糊状，均匀涂抹猪肚内外壁，静置15分钟后刮除。淀粉糊会形成胶状膜粘附杂质，特别适合处理褶皱处的顽固污垢。建议与其他清洗方法配合使用。
5、高温焯烫
沸水可使异味物质挥发。将处理好的猪肚冷水下锅，加入姜片、料酒，大火煮沸后转小火焯3分钟。焯烫时用勺子撇去浮沫，捞出后立即过冷水收紧肉质。此步骤能彻底清除残留异味，并使猪肚口感更爽脆。
清洗后的猪肚建议尽快烹饪，如需保存应沥干水分后冷藏不超过24小时。烹饪前可再用料酒、姜片腌制20分钟进一步去腥。搭配白胡椒、山药等温补食材可提升营养价值，胃肠功能较弱者应控制食用量。定期食用猪肚有助于补充优质蛋白和多种矿物质，但高胆固醇人群需适量。
