大寒节气养生方法 养生要外防寒内滋阴

大寒是指天气寒冷到了一定的阶段，也是一年当中最冷的季节。在这个季节因为天气寒冷容易引发各种问题，因此在大寒季节要注重养生。而很多人在冬季养生都认为要采取饮食进补。对于其他却没有重视，却不知大寒季节对外要预防寒冷，对内要滋阴养肾，而且还要保持情绪稳定。

大寒养生为什么要静心？

随着天气越来越寒冷，进入一年当中最冷的季节，这个时候因为天气的寒冷会使人消极情绪被引发出来，加上身体的阴阳消长，代谢也比较缓慢。所以在这个时候要保持情绪稳定，如果消极情绪导致心态不稳定。就容易引发各种疾病，特别是心脑血管疾病。在大寒季节当中心脑血管疾病是高发病，它容易受到情绪波动而出现影响。因此凡事不要过于操劳，避免急躁发怒，静心养神。而且在这个时候要着重于早睡晚起，不要轻易扰动阳气，将神志深藏于内，避免情绪不稳。