秋季养生知识有哪些？注意这六点轻松过秋

秋季天气转凉，昼夜温差比较大，人们的抵抗力也比较弱，秋季成了很多疾病高发的季节，要想秋季少生病，掌握养生知识是关键，那秋季养生知识有哪些呢?赶快了解一下平安度过秋季。

1、养阴注意多喝水

秋季最突出的就是天气干燥，因此为了健康为了美容，我们每天要多喝水，及时是不渴的情况下也要喝水，一般秋天一天两千毫升的水才能让我们的肺以及呼吸道处于一个滋润的状态。

2、穿衣注意保暖

秋天天气转凉，但是很多人为了漂亮不会添衣，有的甚至为了风度而不扣扣子等等，这样很容易造成腹部受寒，特别是对于一些脾胃虚寒的女性，这样伤害是很大的，最好的方法就是多穿点。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋了之后很多人会有这种感觉就是经常口渴，这时候不能只喝白开会，不然身体内的水分很容易被蒸发，因此早上或者白天可以喝一些盐水，晚上喝一些蜂蜜水，这样补充分水，养生抗皱还预防便秘。