夏季吃什么食物有利身体健康 推荐8种适合夏季食用的食物

夏季是万物复苏的季节，也是养生防病的季节。虽然室外的气温还比较低，但对于我们来说，还是要小心一些"春病"找上门，如皮炎、哮喘、春困等，严重的夏季还会爆发一些传染性疾病，如流感、麻疹等。下面专家给大家推荐的是8种适合夏季食用的食物。

8种适合夏季食用的食物1.黄豆芽

夏季多吃黄豆芽可以有效的预防脾胃湿热、便秘等，因黄豆芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等多种有益我们身体的元素，其中维生素B2更是含量丰富，可以有效的对牙龈出血、春困、疲劳等，起到改善作用。

2.绿豆芽

夏季多吃绿豆芽可以起到解酒清热、利三焦的作用。，同时，绿豆芽富含维生素B1、B2，可改善夏季困乏、疲劳状态。

3.菠菜

菠菜中富含叶绿素、胡萝卜素、维生素K、叶酸、辅酶Q10和多种矿物质，所以素来有"营养模范生"的美称。夏季多吃菠菜，可促进健康、通便、促进新陈代谢以及改善夏季经常出现的牙龈出血、流鼻血、口干等问题。