女性吃什么补血效果最佳 推荐10种女性补血好的食物

1、芝麻

吃什么补血？芝麻进入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、精通乳、益肝养发的效果。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。

2、胡萝卜

胡萝卜对补血非常有效，营养价值高，含有丰富的胡萝卜素。通常，你可以用胡萝卜煮汤，让饭后的汤变成平时可以喝的补血汤。

3、黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类高，是一种非常好的天然补血食品，可以有效预防缺铁性贫血。除了补血，黑木耳还能帮助身体排毒。

4、乌鸡肉

乌鸡营养丰富，是女性的恩物，具有很强的滋养效果，适合女性食用，炖汤，蒸有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

5、菠菜

菠菜是常见的蔬菜，补血满分，含有大量铁质胡萝卜素，补血止血，利润五脏，通血，止渴润肠，有助于消化阴平肝的效果，补血食品中如何减少它。

6、柑橘