女人吃什么补血效果好? 中医推荐补血食疗方助女性补血

发布时间:2022-04-19 18:30:00

女人吃什么补血?女性不是天生的红颜,女性必须用血液滋养美丽的脸。只有充满血气,皮肤细腻柔软,红润光泽,脸像玉,不施脂粉也会变得娇嫩。但是,女性的生理特征决定了女性容易贫血。

补血养颜选择什么?

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。

枣也可以在铁锅炒黑后浸水喝,治疗胃寒、胃痛,加入桂圆,是补血、补气的茶,特别适合教师、营业员等声音频率高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用枣、桂圆、枸杞泡茶喝,不仅可以补充血气,还可以看到眼睛。

红枣、花生、桂圆,再加红糖,加水下锅炖,常吃,补血功效好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。

红枣10粒切开,白果10粒去外壳,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好。枣切10粒,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,多年吃,有养颜祛斑的作用。

另外,用猪蹄和大豆、枣炖食用的甲鱼和枸杞子、枣、生姜炖食用的牛骨髓、猪骨髓和枣炖食喝牛蹄筋、猪蹄筋和花生、生姜、枣炖食用,这些都是补血的好食物。

中医建议补血食疗

当归羊肉汤

材料:羊肉500克,当归30克,醋适量,葱适量,姜15克

调味料:材料酒适量,胡椒粉少量

做法:

1、羊肉热烫后洗净备用(加入几滴醋可以去除腥味)

2、胡椒粉以外,所有材料都放入砂锅中,用大火煮开后,煮5小时左右,最后撒上胡椒粉

枸杞乌鸡汤

材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

调味料:绍兴酒少,盐适量

做法:

1、淮山、枸杞浸水20分钟后备用

2、乌鸡煮沸后,除去血水备用

3、将所有材料放入炖锅中,加入绍兴酒和热水,加入蒸青葱或锅中大火20分钟后,转入中火炖锅,起锅前加入盐调味即可。