月经后吃黑豆有何好处 具体内容如下

发布时间:2021-12-07 09:06:00

黑豆营养价值很高,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,胡萝卜和维生素,叶酸等营养物质,吃黑豆对于人体健康是有很多好处的,那么女性月经后吃黑豆有什么好处呢?

月经后吃黑豆有什么好处

黑豆中含有丰富的维生素,尤其是B族维生素和维生素E,维生素E的含量是肉类中的5到7倍,补充充足的维生素E有助于美容养肤;再者,黑豆皮含有花青素,是一种很好的抗氧化剂来源,能很好的清除体内的自由基,抗氧化效果明显,能增加肠胃蠕动能力。此外黑豆中还含有大豆异黄酮,常吃黑豆有助于平衡雌激素,还有延缓衰老,推迟绝经期,改善更年期不适的好处。

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