男士养生的指标是什么 具体内容如下

现在生活水平提高了，男士们也开始讲究养生起来了。很多人认为养生是老人、女人的事，正值壮年的男性不需要养生保健，殊不知这种想法大错特错，由于过度吸烟、事业家庭压力大、滥用药物、加班熬夜等因素，男性的身体往往没有他们想象中那么健康，很多男性总是会觉得神疲体倦、没有精神、易患感冒、脱发、气虚肾虚等。性朋友们应该怎样养生呢?下面我我们来跟小编一起来看看男士养生的指标。

防膘：巧搭配摄粗粮

立秋之后，天气慢慢地开始变得凉快起来，人们的食欲开始增加，但是男性朋友不能一味地进行摄取营养，还要对饮食进行调整，这样让自己根据“燥则润之”的原则，尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。