吃什么提高精子活力 如何提高精子质量

每个人都想要聪明健康的婴儿，首先要做好怀孕准备，男性要做的就是提高精子的质量。下面的编辑带你去看精子活力低吃什么？如何提高精子质量？

精子活力低吃什么1、精子活力低吃什么食物

1.1、补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素e与生殖系统密切相关，具有防止器官老化、促进空虚输精管再生、增强精子活力等多种作用。

1.2、性激素丰富的食物:促进精原细胞分裂和成熟，促进精子的产生，如羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝等。

2、精子活力低吃什么中药

2.1、枸杞子:枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋养肝肾、滋养肝明目的效果，常与熟地、菊、山药、山羊肉等药同用。枸杞子也是扶正固本，生精补髓，滋阴补肾，益气安神，强身健体，延缓衰老的良药。和东革蚂蚁一起浸水，炖菜效果很好。

2.2、山药:山药可以做很多美味的食物，经常吃山药可以健脾胃，补肾肾虚/a>

2.3、何首乌:何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。

3、精子活力低的饮食疗法

3.1、海参燕鳗鱼汤

海参、燕、鳗鱼适量或紫河车1具。做法:上面的东西洗净后，一共是粗末，加水煮，或者一辆新鲜的紫河车，煮得很烂。取汤自由饮用。海参营养丰富，着名老中医施现墨擅长用海参治疗阴囊冷、精子不足，经常取得良好效果的燕窝是金丝燕等唾液和唾液与羽毛混合凝结的巢穴，胶质、蛋白质、钙、磷、钾等丰富，为了滋养良好的产品，可以增强阳益气、清精补髓的鳗鱼含有蛋白质和维生素a。各种药物合作，共奏健脾益肾、补精温阳的功效。

3.2、猪肾汤

猪肾1对，骨碎10克，食盐和其他调味料适量。做法:猪肾去筋膜耻腺，切块切细花，同骨碎补锅，加水适量煎1小时，加盐，调味料。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有补肾填充的功能。适用于男性精液异常、精少、小腹冷痛等。

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