如何才能保持精子的活力?吃什么可以提高精子的质量

发布时间:2021-08-10 15:21:32

男性的精子质量对于孕育健康的宝宝很重要,这对孩子的智力和健康都是很重要的一点,为了培养健康聪明的宝宝,你必须要注意精子的质量,这样才能保持孩子的高智商。那么,吃什么可以提高精子的质量呢?下面大家就和小编一起了解下。

吃什么提高精子质量

1、经常吃鱼类和贝类食物,如鱿鱼,鱿鱼,虾仁和松子,核桃,芝麻等温热食物,也有助于精子的产生。

2、对于阳虚少精子症患者,绵羊睾丸等食用动物的睾丸,可以自然服用鹿角或吃蚂蚁来暖阳补肾,增加精液锌含量,从而提高精子的质量和数量。

3、吃含镁的食物。镁有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。建议男人早餐吃两碗加牛奶的燕麦片和一个香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶蔬菜和海鲜。

4、精氨酸是精子产生的主要成分,精子活力有待提高。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、向日葵、榛子等。海参自古以来就被认为是补肾益精、壮阳治阳的瑰宝。

5、有必要吃更多富含锌的令牌,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛奶、豆类、面筋和莲子。牡蛎肉中的锌含量最高,注意摄入有助于精子核酸和蛋白质的代谢,提高性欲。因为锌是精子代谢的必要物质,并能增强精子活力。

以上这些饮食对男性的健康来说,多吃都是有好处的,还可以帮助大家改善精子的质量,这对孕妇孩子的健康都是很有好处的。男性怀孕前可以多吃这些类型的食物,希望大家重视这些,对孩子和自己的健康都好。