百合薏米粥——排毒养颜清热润肺祛湿

发布时间:2024-07-04 13:03:08

薏米大家都吃过的,就是我们经常吃的薏仁,一般熬汤或者是做粥利用率是比较高的,经常吃薏米的话可以有排毒养颜的作用,而且还可以清热润肺,是很不错的营养食材,如何食用呢,下面就来介绍百合薏米粥的做法。

百合薏米粥

百合薏米粥所需材料

主要食材薏米50克、百合15克、蜂蜜适量,辅助佐料水100毫升

百合薏米粥的做法

1、薏米淘洗干净备用;鲜百合削去老根,撕去枯黄的花瓣,分瓣洗净备用。

2、锅置火上,倒入适量的清水烧开,下入薏米熬煮。

3、待薏米煮软后加鲜百合略煮,离火,凉至温热,加入蜂蜜调味即可。

百合薏米粥的功效与作用

百合薏米粥主要是以薏米为主,百合作为辅料一起熬煮,口感带有些许清香丝滑,不仅味道香甜,外观也不赖,看着也觉得有食欲。清心润肺百合薏米粥具有清心、润肺、养胃的功效。祛湿健脾阴雨潮湿天气常吃些百合薏米粥能祛湿健脾。美容养颜女性常喝此粥能够改善肤色,使皮肤光泽细腻,并能消除粉刺、色斑。这样的粥也有防癌抗癌的作用,特别是薏米具有这样的功能,特别是对于胃癌啊或者是女性疾病有很好的辅助治疗的作用,而且还可以增强体质,没有任何的副作用哦,对身体健康也是有帮助的。

关于百合薏米粥的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,对于增强体质有一定的作用,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。