吃什么可以祛痘?祛痘用什么产品快?

发布时间:2021-09-29 15:03:00

柠檬含有丰富的维生素C,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,因此是简单易得的美容佳品,受到众多爱美女性的青睐

众所周知,柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果

柠檬中含丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”、天然的补维生素保健品

柠檬最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等

而柠檬泡水由于维生素C含量极为丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,因此是简单易得的美容佳品,受到众多爱美女性的青睐

新鲜的柠檬果一般不能生吃,通常加工成饮料或者食品

不过,泡柠檬水也是有讲究的,需要注意以下几点

1.最好选择带皮鲜柠檬新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失

鲜柠檬一定要带皮切薄片,紧记要薄

因为水果皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来

类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴

2.水温60-70℃最适宜泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来;如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等

因此,泡柠檬的水温一般在60-70℃比较合适

有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失

3.柠檬泡水一定要淡如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡

一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般冲泡2-3次,没有柠檬味道时换片新的即可

这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计

如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味

4.柠檬水加什么喝更健康柠檬水加糖或蜂蜜更好喝,但淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量

此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复

对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处

不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用

5.密封保存可延期柠檬果实的储藏性相当好

柠檬久存的问题主要是表面变干,但干了之后仍然可以用,内部仍然多汁,放一个月都没问题

切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,在保鲜盒里放两三天是没问题的

柠檬干也可以用来泡水,但因为皮的香气已经失去,维生素C也有损失,柠檬水的香味会打不小的折扣,但仍然可以用来做柠檬茶,能提供一些柠檬酸和钾元素