男性想皮肤好就得这么保养

发布时间:2018-07-10 14:26:00 复禾健康

日常生活中,大部分男性平时对自己的皮肤护理都是比较简单的,他们也不习惯较为繁琐的护理,而很多男性们的生活习惯并不是非常的好,再加上现在外部环境的相对污染较重,因此,也就使得男性们皮肤出现衰老过快,肤色变得灰暗无光,皮肤相比于以前都显得过于粗糙,所以,在日常生活中男性们也要多注意保养皮肤,那么,男性应该怎么保养皮肤,在日常的饮食上男性吃什么保养皮肤好呢?男人保养皮肤的方法有哪些呢?

男性保养皮肤的正确方法

1、正确清洁皮肤

男性们在日常清洗自己的皮肤时,尽量选择适合自己的护肤用品,不要选择香皂,这是由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,因此,男性在洁肤的时候好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以便对皮肤起到很好的清洁作用。此外,还要定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。而油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2、选择男性专用的护肤品

皮肤如果出现过早的衰老,这很有可能会让你患上一些皮肤病,例如湿疹,所以,相关人士一致认为,男性们在日常的保养皮肤过程中,一定要经常使用具有保护性日霜,而且还得是必须男性专用的,此外,如果有些男性因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。

3、平时多喝水

在日常的生活当中,男性们一定要记得多喝水,因为这样不仅能够补充体内的水分,而且还会保持皮肤细胞的正常含水量,让皮肤看起来光洁并且还富于弹性。因此,相关的人士建议,一个健康人每天好用200毫升容量的杯子喝上6杯水,如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯,下午4点钟1杯、运动前1杯,睡觉前1杯。据调查,这也是一种很好的美容护肤的方法。值得一试。

4、吃出体香

根据相关的研究表明,如果在饮食上经常吃一些菠菜、豆类、动物肝等含铁的食物,可以使人体发出酸枣的香味;此外,麦类、海藻类等含镁食物可以使体肤散发杏香味;而玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水,冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

5、睡足睡好

据现代相关研究证明,保持好充足的睡眠时间也是保证身体健康以及美容的重要条件,而经常性熬夜或者失眠的人则容易衰老,同时也包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢快,“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅号。换言之,要想皮肤于葆青春,尤其要注意这段时间的睡眠,切不可错过。

男性保养皮肤的重点

1、胡子

—个男性在生活中是需要经常刮胡须的,而这样则会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新,加快皮肤的新陈代谢,导致皮肤发生松弛。因此,男性在刮胡子之前,一定要将面部皮肤清洁干净,按照毛囊生长的逆方向,由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。

2、唇部

因为天气和男性饮水量的缘故,男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许,就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性,减少晒伤及脱皮的机会。

3、眼部

眼部皮肤是皮肤当中娇嫩的部分之一,男性也不例外,因此,男性应及早的使用眼霜,保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。

男性应该如何保养皮肤

1、正确饮食

男性要是想更好的做好日常的皮肤保养工作,首先就是要从饮食方面入手,吃饭的时候不要偏食,应尽量多吃一些碱性食品,如西红柿、芹菜、胡萝卜、海带、豆腐、苹果等。因为碱性食品会增加皮肤对抗外界刺激的能力,使皮肤更加健康。还要多喝牛奶及白开水。

2、注意防晒

对于那些酷爱户外活动的男士,要注意阳光的伤害,虽有多量的皮脂保护,但较厚的角质层必须有多量水分来综合,方能保持皮肤的活力。一旦受到阳光和汗水的袭击,保护膜即刻消失,皮肤将大量的脱水,老态即现。

3、养成良好生活习惯

男性保养皮肤的过程中一定要养成良好的生活习惯,保证自己要有足够的睡眠,以及一定的运动量,避免吸烟、饮酒和熬夜。特别是酗酒和吸烟,会减去你10年的健康的肌龄,尼古丁、酒精会是体内的内分泌功能紊乱,神经系统迟滞,造成水肿,并严重影响肝脏的功能,引起皮肤晦暗,毛孔粗大,脸部肌肉有明显的消陷,形成黑眼圈和眼袋,这是早期老化的现象。

4、特别护理

对于一些从事野外作业或是高温工作的男士,一定要注意保护皮肤,在上班的时候要戴好草帽、防风罩等防护用品,而且还要适当的涂些皮肤保护剂,防止紫外线过度照射和尘埃侵染,从而对皮肤造成伤害。

男性吃什么能够保养皮肤

1、西兰花

男性在保养皮肤中应该吃一些西兰花,能够增强皮肤的抗损伤能力以及有助于保持皮肤弹性,其原因是,在西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。

2、牛奶

牛奶是日常保养皮肤不可缺少的食物,同时它也是皮肤在晚上喜爱的食物,这因为牛奶能够改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、大豆

在大豆当中含有非常丰富的维生素E,这种元素不仅能够有效的破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。所以,男性在保养皮肤时应该多吃些豆制品。

4、杏桃

杏桃具有很好的镇定功效,而且在杏桃的果核中还能够提炼出一种油,这个成分可以起到镇定神经的作用,并且可以促进肌肤的愈合能力。

5、菠萝

菠萝是一种较为常见的水果之一,很受大众们的喜爱,而且菠萝还是超级除垢的配方,它的果肉具有去毒美白的功效,这是因为在菠萝中包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质,所以,想要保养皮肤的男性可以适量的食用一些菠萝,以求达到护肤的效果。

6、枣子

大枣具有非常好的抗衰老功效,在民间有这么一句俗语,说:“一日食三枣,青春不显老”,因此,鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。而且在枣中还含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。所以,男性们在平时吃一些枣子对皮肤的保养还是很有好处的。

7、猕猴桃

猕猴桃不仅含有大量的水分,而且还富含丰富的维生素C,食用后可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

8、葡萄

除了提供心脏病发作和中风的保护,在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止人体皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性,它是皮肤里层的主要蛋白质。葡萄中具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。

5、草莓

男性们想要更好的保养皮肤,平时可以多吃些草莓或是饮用要草莓汁等,这是因为在当中含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

10、蜂蜜

在蜂蜜当中会含有大量的易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类等物质,日常常吃蜂蜜可以使皮肤红润细嫩、有光泽。

11、肉皮

皮肤如果不好的男性们,可以在饮食中经常吃一些肉皮,因为在肉皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

12、燕麦

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。

因为各种原因,常常会导致男性的皮肤出现快速衰老或是皮肤色泽灰暗,以及没有弹性等问题,这给许多爱美的男性造成很严重的困扰,而我们本篇文章所讲述的就是有关男性保养皮肤的一些方法,希望男性们看过之后能够有所帮助。