原来这些食物可以淡斑

美和瘦是每个女性都所期望的，她们在这条道路上也花着不计其数的金钱和精力。随着年龄的增长，不少女性脸上都出现了多多少少的斑点，为了祛斑，很多人尝试了中药、西药甚至医学美容。但你知道吗？其实我们在日常生活中的饮食中就可以慢慢淡化我们的斑点。和小编一起来看看吧！

猕猴桃

猕猴桃含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

柠檬

柠檬中含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。柠檬过于酸，吃过多会损伤牙齿。

西红柿

西红柿有消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C可以抑制黑色素形成。实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

结语：以上小编介绍的食物都是我们日常生活中经常见到的，但很多人都没有注意过，甚至没想过原来它有这种功效。所以，爱挑食的姑娘们可要注意了哦，不能再不吃这些食物了，同时，万事要坚持哦。