暴汗服对燃脂的实际效果有限，其主要通过高温排汗造成短暂体重下降，而非直接促进脂肪分解。减脂需依赖热量缺口，暴汗服无法替代运动与饮食控制。
暴汗服的设计原理是通过密闭材质阻碍汗液蒸发，使体表温度升高并大量排汗。短时间内大量出汗会导致体内水分流失，造成体重数字下降的假象。但这种体重变化在补水后会迅速恢复，并未真正消耗脂肪组织。高温环境下运动可能增加心率负担，但热量消耗增幅并不显著，且存在脱水、电解质紊乱等风险。
部分商家宣称暴汗服能提高代谢率，但目前缺乏权威研究证明其长期减脂效果。运动时穿暴汗服可能因过度排汗导致运动耐力下降，反而影响运动强度与持续时间。特殊材质还可能引发皮肤过敏或毛囊炎等问题。对于心血管疾病患者或体弱者，高温环境可能诱发健康风险。
科学减脂应通过有氧运动与力量训练结合，配合均衡饮食创造热量缺口。运动时可选择透气速干面料服装，及时补充水分与电解质。建议每周进行适度强度运动，避免过度依赖外部装备。如出现头晕、心悸等不适症状需立即停止使用暴汗服，必要时咨询专业医师或健身教练制定个性化方案。
