俗话说“春天晒背十分钟，胜过人参补一冬”。经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。

背部见太阳，老病不来烦。人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

背部为阳中之阳，脊柱两旁共有53个穴位，是膀胱经、督脉穿贯的部位。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。血管中的血液，淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。

现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

如背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，老年体弱或久病虚损之人便易旧病复发，并加重病情。有意识地在春天晒背，可以预防这些“春病”。

背部分布的基本是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳。疏通背部经络，能祛除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能，缓解呼吸系统疾病，补充人体阳气。

春天晒背方法：

1.晒背时要注意保暖，可以选择一边运动一边晒太阳。

2.阳光不太烈时晒背（初春上午11-12点左右，或午饭后为宜），不要太长时间，坚持1小时左右即可，晒得暖洋洋，呼吸顺畅为佳。