中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆汇于头部。

百会穴位于头顶正中，是百脉汇聚之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，能晒到正午的阳光。平时可以选择在午饭后，到室外，让阳光洒满头顶，通畅百脉、调补阳气。

养生论记载：“初三月，每朝梳头一二百下”。宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。《诸病源候论》中记载：“千过梳发，头不白”。春天是阳气升发的季节，人体阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔舒展、代谢日渐旺盛，毛发生长迅速。

正确梳头，您做对了吗？

1.选对梳子，宜选用牛角梳、木梳、铜梳等不会产生静电的材质为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要保持梳子清洁。脱发严重的老年人，可以直接用手指指腹代替梳子“梳头”。

2.梳头时，从正前方向正后方梳理，按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩，再从侧前方向侧后方梳头，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。梳理时，尽量覆盖整个头部。

3.掌握力道，一般一次梳头100-200次为佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。梳头不拘时间。避免直吹风扇、空调、过堂风。一般睡前不梳头。饭后也不要梳头，因为饭后梳头，会导致气血运行加快，影响胃部的消化功能。