随着社会的发展，生活的节奏也不断加快，很多人因为工作和学习的原因，都来不及吃早饭，其他吃饭的时间也不固定，而且经常点一些辛辣的食物，长期这样便导致人患上胃病。

胃病的症状会比较明显，一般情况下，胃病的患者会经常有恶心呕吐等感觉，非常难受。

一、以下将从饮食方面入手，介绍几件有利于缓解胃病的事

1、选择吃一些易消化的食物

患有胃病的人，他们胃部的黏膜难免多多少少有点损伤，他们的消化功能也会有所降低，所以，平时如果还吃那些人体难消化的食物，那么就很容易导致不消化，进而出现胃胀气等情况。

所以，胃病患者平时的饮食要选择那些容易被人体消化吸收的食物，不仅可以缓解我们的胃炎，还有利于我们获取营养物质。

2、吃饭时尽量做到细嚼慢咽

现在很多人吃饭都比较急，吃饭也来不及细嚼慢咽，都是囫囵咽下食物，这样很容易导致食物不消化，胃胀气等情况的发生，而我们在吃饭的时候要是可以做到细嚼慢咽，食物会更容易被我们的身体消化吸收，减轻我们的肠胃负担。

3、避免摄入刺激性的食物

胃炎患者的胃黏膜是有一定的损伤的，辛辣刺激的食物会导致自己的胃黏膜受到更严重的损伤，虽然他们更能激起人们的食欲，但是胃炎患者还是要尽量控制自己，避免摄入刺激性的食物，防止病情加重。

4、吃饭吃到七分饱

吃饭时吃得过饱对我们的健康也是不利的，它会加重我们的肠胃负担，还会影响其他各个器官和系统的正常运行，长此以往，容易导致人体患上胃炎等疾病的风险增加。另外，大量的食物堆积在人体内不消化，还容易引起脂肪肝等疾病。所以我们平时吃饭也不要过饱，吃到七分饱就可以了。

除了上面提到的饮食方面需要注意的问题之外，想要缓解胃病，还可以多做下面几件事情。

二、多做这几件事或许有助于缓解不适

1、不要共用餐具

公用的餐具上难免残留有一些细菌，幽门螺旋杆菌便是其中一种，它很容易导致交叉感染，所以我们在吃饭时，尽量不要共用餐具，降低交叉感染的风险。

2、按摩腹部

按摩腹部有助于促进人体内血液的循环流动，使食物更容易消化。特别是对于老年人来说，他们的消化功能不及年轻时，所以可以饭后多按摩按摩。