在生活中，窝坐在沙发、软椅上刷手机、看电视成为不少人的日常习惯。然而，太乙堂梁世界院长指出，看似舒适的窝坐姿势，实则暗藏健康隐患，正悄无声息地损害着我们的腰部。

从中医理论来看，腰为“肾之府”，肾藏精，主骨生髓，腰部的健康与肾脏功能息息相关。同时，人体的足太阳膀胱经等多条重要经络循行于腰部，经络畅通，气血才能正常运行，腰部才能得到充足滋养。而窝坐时，身体呈半躺或蜷曲状态，腰椎处于非正常的生理弯曲，这会使腰部肌肉长期处于紧张牵拉状态，就像一根绷紧的橡皮筋，时间久了弹性减弱，容易出现劳损。

长期窝坐，还会打乱腰部气血的正常运行。中医认为“通则不痛，痛则不通”，当气血运行受阻，腰部的筋骨、肌肉得不到充足的气血濡养，不仅会产生酸痛感，还会降低腰部的抵抗力。而且，窝坐姿势会改变腰椎的受力分布，使得椎间盘承受的压力不均匀，加速椎间盘的退变，增加腰椎间盘突出等腰部疾病的发生风险。

此外，窝坐还会影响身体的阳气生发。久坐伤肉，过度窝坐更会使腰部肌肉松弛无力，阳气难以在腰部正常生发、温煦。长此以往，腰部畏寒怕冷、活动受限等问题也会随之而来。

为了保护腰部健康，我们应尽量避免长时间窝坐。工作学习间隙，起身活动，做些伸展腰部的动作，促进气血循环；平时也可以通过太极拳、八段锦等传统功法，增强腰部肌肉力量，调节气血。别等腰部发出疼痛信号，才重视窝坐带来的伤害，从现在开始改变，守护腰部健康。