现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都有肝气郁结、肝火旺盛等问题。太乙堂中医院戴春海院长指出，日常养肝护肝非常重要，推荐用两味中药泡水喝，简单易行，效果显著。

戴院长推荐的两味中药是枸杞和菊花。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花性微寒味甘苦，能够疏风清热、平肝明目。这两味药配伍使用，既能养肝护肝，又能清热明目，特别适合现代人日常保健。

在具体使用方法上，戴院长建议：取枸杞10克、菊花5克，用沸水冲泡，代茶饮用。可以根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜。需要注意的是，脾胃虚寒者应减少菊花用量，或加入少量生姜片以中和寒性。建议每天饮用1-2次，坚持使用效果更佳。

戴院长分享了一个典型案例：一位38岁的IT从业者，长期熬夜工作，出现眼睛干涩、易怒、睡眠差等症状。经辨证为肝阴不足、肝火上炎，建议其每日饮用枸杞菊花茶。一个月后，患者症状明显改善，精神状态好转。这个案例充分说明了日常养肝的重要性。

对于养肝护肝，戴院长还给出了一些建议：首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜；其次，保持心情舒畅，避免情绪波动过大；再次，适量运动，如散步、太极拳等；饮食上多吃绿色蔬菜，少吃油腻辛辣食物。

养肝护肝是一个长期的过程，需要从日常生活做起。通过简单的枸杞菊花茶，配合良好的生活习惯，可以有效改善肝脏功能，提高生活质量。戴院长强调，中医药养生贵在坚持，只有长期坚持，才能收到良好效果。