随着冬季的脚步悄然而至，流感季节也随之而来。面对这一季节性挑战，如何有效预防、减少流感对我们的影响，成为了大众关注的焦点。太乙堂的李鑫主任，凭借多年的中医临床经验，为大家提供了三点实用的建议，帮助我们在流感季节里保持健康，不发慌。

李鑫主任强调，增强自身免疫力是预防流感的关键。在日常生活中，我们要注重饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，这些食物能够为我们的身体提供充足的营养，增强抵抗病毒的能力。同时，适量的运动也是必不可少的，它能够促进血液循环，提高新陈代谢，进一步增强我们的体质。

保持良好的个人卫生习惯同样重要。李鑫主任建议，我们要勤洗手，尤其是在公共场所归来、饭前便后等关键时刻，使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，可以有效减少病毒和细菌的附着。此外，避免用手触摸口鼻眼，减少病毒传播的风险。在流感高发季节，外出时佩戴口罩也是有效的防护措施。

李鑫主任还提醒我们，要注意保持室内空气流通。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于稀释潜在的病毒浓度，减少感染机会。同时，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也是维护身体免疫力的重要手段。

面对流感季节的挑战，我们不必过于慌张。只要遵循李鑫主任的建议，增强免疫力、保持良好的个人卫生习惯以及注意室内通风，我们就能有效地降低感染风险，保护自己和家人的健康。在这个流感季节里，让我们以科学的态度和方法，共同迎接一个健康、安宁的冬天。