中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，是人传神的地方。

中医养生对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡”，可见“神”的盈与亏，关系到人的健与衰；“神”的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养“神”。

《内经·灵枢·大惑论》云：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛可以反映出人体各个脏腑的精气的盛衰。“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。这段话的意思是说：眼睛是精气的表现，其中肾的精华表现在瞳孔。瞳孔外的黑眼睛是由肝精来决定的，因为肝开窍于目。心的表现在眼睛的血络上，肺表现为白睛，脾的精华表现为约束整个眼系。也就是说，我们眼睛的好坏跟五脏六腑的精气全都有关系。

因此，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。

闭目养神是一个超级简单的养生方法，可适时而为，只需放松静坐闭目即可。放松可利气血流通，闭目可排除视觉干扰。有句话“有病不治得中医”，是说，我们得病后，即使不找医生治疗，依靠人体的自我修复功能也能自愈，相当于找到一位中等水平的医生。人体的自愈能力好象很多人都有共识，也知道好好睡觉能使这种能力得到激活。

人体就象一台高性能的电子计算机，正常情况下它会使人的体温、血压、血脂……等生理指标维持在一个正常值，人如果受六淫和七情的干扰，身体阴阳就会出现不平衡，这时你只要平和心态，好好休息，这种病理反映就会渐渐好起来。这就是人体的自愈能力。

大家可闭上双眼，让眼睛得到充分休息，还能摩擦两掌生热，趁热用双手捂住双眼，或者进行适温热敷，使眼部肌肉得到放松，可促进眼睛血液循环，提神醒脑。