一年一度的国庆佳节到来，很多人趁着放假大快朵颐。美食虽好，但吃得不对，可是会让人受罪的，但要注意过量饮酒，暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胃溃疡等。同时，也很容易诱发或加重内外痔、便秘等肛肠疾病。在享受美食美酒的同时，如何平衡好消化系统的承载能力呢？杜主任给大家四条健康提醒。

一是注意过节饮食。节假日期间，适度饮食，可适当增加营养，但要注意荤素搭配，在享受大鱼大肉的同时，可以搭配一些蔬菜、水果和粗粮一起吃，保持每天摄入的营养均衡；

二是平时胃肠功能不好的人尤其是老年人，尽量控制出门游玩的时间，避免因过度疲劳或水土不服，加重胃肠负担；

三是不要过量饮酒。亲朋好友相聚，免不了要喝几杯助兴，但是小酌怡情，大喝伤身，饮酒时切不可过量，适度即可，且喝酒前应先吃点东西垫一下胃，避免空腹喝酒；

四是秋季饮食应当以甘淡滋润为宜，可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。如：梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，多进食蜂蜜、芝麻、杏仁，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候。

国庆节后将迎来二十四节气中的寒露，天气从凉爽转为寒冷，大家切勿贪凉，做好防寒保暖；饮食上提倡“减辛增酸”，少吃葱、姜、蒜等辛辣刺激食物，适量补充大枣、莲子、核桃、山楂等甘酸之品，以起到滋阴润肺之效。