我们的心脏通过不断的工作来推动全身的血液流动，让身体里的每一个器官都能得到血氧的供应。除了输送营养，血液的流通还能冲刷血管里的代谢产物，让我们的器官保持健康。近年来我们会发现心脑血管疾病发病率在逐渐增高，而且发病年龄也逐渐年轻化，有不少年轻上班族突发猝死，像冠心病、脑梗塞等疾病也不在少数。下面我们先用一个“小动作”来简单测试一下你的心脏是否健康?

01测试方法

首先先让自己静下心来，安静地坐5-10分钟后测一下一分钟内脉搏次数(标记A);

开始做20个标准鞠躬动作后再测一下一分钟内的脉搏次数(标记B);

休息一分钟后再次测一分钟内的脉搏次数(标记C)。

然后开始带入以下公式：先将三次脉搏次数相加后再减去200，得到数字后除以10(即{A+B+C-200)/10}，数字得出后对照下面的标准，来简单判断你的心脏还是否健康呢?

02判断标准

0—3之间，健康的心脏;

3—6之间，状态还不错;

6—9之间，需要多加关注，情况一般;

9—12之间，心脏不是很健康，应提高警惕;

12以上，心脏健康状况堪忧，应尽快去医院检查。

我们都很怕自己有心脏病，但其实大部分心脏病并不是一蹴而就的，生活中有很多危险因素大家可能没注意到，却渐渐地拖垮了心脏。其实定期体检是一个很好的习惯，这可以帮助你提早发现问题，就能尽早规避风险因素。当然平时的生活方式也很重要，这些话题虽然老生常谈，可并不是没有道理的。