来例假痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药、止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后放在腹部上，以免皮肤被烫伤。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟，每周进行2-3次。艾灸这些穴位具有调理气血、温经散寒的作用，对于缓解痛经有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。这类药物通过抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。但需注意不宜长期大量服用，以免引起胃肠道不适。

4.避孕药

如果是因为内分泌失调引起的痛经，则可以在医生指导下服用复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药来进行调理。主要是由于此类药物中含有较高剂量的孕激素，在服药期间可使得体内激素水平维持稳定状态，进而减轻痛经的症状。

5.止痛药

痛经严重时，可在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物进行缓解。上述药物能阻断前列腺素介导的细胞活动，从而发挥解热、镇痛及消炎作用。

月经期间，建议患者适当饮用生姜红糖水，有助于改善腹部不适症状。同时还要做好保暖工作，以免加重痛经症状。