痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、避孕药、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食、规律运动、保持充足睡眠、控制体重在正常范围内。健康的生活方式有助于提高身体免疫力，减少内分泌紊乱的发生率，从而缓解痛经的症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶给腹部加温。热敷能够促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，进而起到止痛的效果。

3.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，阻断致痛物质对神经细胞的刺激作用，从而缓解疼痛。

4.避孕药

通过口服一定剂量的雌激素和孕激素来调节月经周期，一般需按说明书规定时间连续服用数周至数月不等。避孕药中含有一定的孕激素成分，可使子宫内膜变薄，降低其敏感性，从而减少痉挛和疼痛发生概率。

5.针灸

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在有资质的专业人士操作下进行电针治疗。针灸这些穴位可以调节气血，缓解痛经症状;电针则可加强疗效并提高舒适度。

除上述措施外，还可以尝试心理行为疗法如认知重构来减轻压力引起的痛经。建议患者定期评估症状变化，如有不适及时就医。