月经疼痛可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过局部加温的方式促进血液循环，改善子宫收缩异常引起的不适症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式能够提高身体免疫力，同时还可以促进机体新陈代谢，有助于减轻痛经的症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足睡眠时间，还要保持心情舒畅也有助于减轻痛经症状。

4.口服止痛药

如果上述方法效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，从而达到快速缓解痛经的效果。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。这些穴位对于调节内分泌失调有一定的作用，也能够有效缓解痛经症状。

此外，若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。