治疗痛经小妙招包括热敷腹部、艾灸疗法、穴位按摩、足浴浸泡、合理饮食调整等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴于下腹部位，也可以用毛巾包裹适量的粗盐放入微波炉加热后外敷。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩引起的疼痛症状。

2.艾灸疗法

选择三阴交、关元、气海等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位。通过刺激特定穴位来调节内分泌系统功能，从而减轻月经期间的不适感。

3.穴位按摩

取穴次髎、地机、归来等，在月经前3天至月经结束每天各按一次，每次5-10分钟。中医认为这些穴位具有活血化瘀的功效，能有效缓解痛经症状。

4.足浴浸泡

将红花、益母草等中药材加水煎煮后倒入洗脚盆内，待温度适宜时泡脚即可。中药泡脚有利于促进全身气血循环，改善因寒湿侵袭所致之痛经现象。

5.合理饮食调整

建议患者日常生活中注意营养均衡，可适当食用红枣、红豆等食物。上述食物中含有一定的维生素以及铁元素，有助于补充机体所需的营养物质，对于痛经有一定的好处。

此外，女性还可以尝试心理放松训练如深呼吸法来缓解痛经带来的压力。若上述措施无效且疼痛加剧或伴有其他异常表现，则应尽快就医以便获得适当的药物治疗。