痛经的调理方法包括生活方式调整、饮食调理、中药调理、针灸疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者规律作息，充足睡眠;适当运动如瑜伽、散步，但要避免剧烈运动。规律的生活习惯有助于提高身体免疫力，缓解痛经的症状。

2.饮食调理

宜食用温性食物如红枣、桂圆等;减少寒凉、辛辣及刺激性食物摄入。温性食物可促进血液循环，减轻经期不适感;而寒凉、辛辣食物会加重腹痛、腹泻等症状。

3.中药调理

可根据体质选用当归、川芎、白芍等中药材配制汤剂服用。这些药材具有活血化瘀、调经止痛的功效，适用于因气血不畅所致之痛经。

4.针灸疗法

可以选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸。针灸这些穴位能够调节内分泌系统功能，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。

此外，建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。