痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及盐分摄入;并保持充足睡眠。因为咖啡因和酒精会加剧子宫收缩，而高盐食物可能导致体内水分潴留，加重腹部不适;充足的休息有助于身体恢复，改善症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或暖贴外敷下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫痉挛和疼痛。但需注意避免温度过高导致皮肤灼伤。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。

4.激素疗法

在医生指导下使用左炔诺孕酮滴丸、醋酸甲羟孕酮分散片等激素类药物进行调理。上述药物通过调节内分泌水平来减轻痛经的症状。但是长期服用可能会引起副作用，因此不宜擅自更改剂量或停用时间。

5.针灸治疗

由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，在月经前开始至月经结束期间进行。针灸可调节气血流通，缓解子宫平滑肌紧张状态，从而舒缓痛经现象。适用于存在寒凝血滞型痛经者。

除上述措施外，建议患者还可适当进行瑜伽、太极拳等活动，以促进血液循环，也有助于缓解痛经症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。