对很多人来说，天天下班后“自动”加班两小时已成常态；下班后为应付客户，吃宵夜、唱卡拉OK也是粗茶淡饭。医师在手术台上一站即是十几个小时，平常还要24小时待命；IT作业者天天作业8小时以上的比例高达77.8%；租借司机天没亮就出车，半夜才收车不是啥新鲜事；媒体作业者全天候待命的也不在少数……

但是，美国一项研讨发现，与规范作业时长的人比较，每周作业55小时以上的人，发作中风的风险会添加33%，患冠心病的风险添加13%；不久前的另一项研讨则显现，每周作业时刻超越40个小时的女人更难怀孕。具体来说，有以下损伤：

1心脑血管疾病

长时刻作业、训练缺乏是致使心脑血管病的风险要素；熬夜、睡觉质量下降等会进一步加大中风和冠心病风险。

2肝脏受损

黑夜11点~凌晨1点是肝脏的排毒时刻，需在熟睡中进行。假如长时刻得不到足够的歇息，肝脏功用就会受损，变得面色发黄、气色差。

3肥胖

一项研讨显现，每晚睡觉缺乏5个小时的人，体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32%。由于睡得少会影响人体根本代谢率（一个人在歇息时所耗费的能量），还会让人出现懒动倾向，更难耗费身体热量。

4难怀孕

美国哈佛大学一项研讨结果显现，与每周作业21~40个小时的女人比较，每周作业时刻超越40个小时的女人所需求的怀孕时刻要长20%。曾强说，睡觉少不只影响女人，它致使的内分泌失调可形成男性精子和女人卵子生成数量减少，女人排卵期不正常，进而使怀孕的时机大大减小，影响下一代出生。

5心思压抑

超长作业形成的“心思包袱”还会给家人带来影响：没空陪孩子、夫妻沟通少、爸爸妈妈没空管等，甚至致使家庭对立。

2010年发布的《我国城市白领健康白皮书》显现，76%的白领处于亚健康状况；还有计算显现，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲惫致使的丧命疾病。长时刻保持高度紧张的作业状况，可能会致使各种慢性病，这就像一枚“不定时炸弹”，要挟着人体健康。

“有时刻挣钱，没时刻花钱。”这是上班族们常常戏弄自个的一句话，却也反映出一种实际。