“秋冬进补，来年打虎”，天气渐凉，又到了该给身体好好调补一番的季节。尤其对于女性朋友，秋天宜补气血。秋天把气血养好，循环代谢好了，整个人的身体状况就会好——肌肤紧实，皮肤红润，精气神足。

《黄帝内经》：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思是女子从35岁左右开始，身体素质便会开始走下坡路，出现面容失去光泽、脱发白发等问题。阳明脉是多气多血的经脉，阳明衰也就意味着身体不能得到充足的气血供应，面容和发丝无法得到足够的气血充养，于是身体出现上述变化。

35岁是女性朋友的一个生理转折点，虽然说生老病死是自然之道，但对于身体底子本来较弱的人来说，这种气血的衰退很可能超出正常范围，发展为疾病，或者提前进入衰老。冯主任教您补足气血，在冬日里容光焕发。

参芪阿胶炖瘦肉

材料：dang参20克，黄芪20克，阿胶1片，红枣6颗，瘦肉200克，生姜3片。

做法：瘦肉切片焯水，与上述材料一同放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后关中小火炖1个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。

功效：补气养血，强身健体。

补骨脂芡实老鸭汤

材料：老鸭500克，补骨脂30克，芡实30克。

做法：鸭肉洗净切块，补骨脂、芡实洗净，将上述食材一起放入砂锅，倒入适量清水，大火煮沸，小火炖至鸭肉熟烂，然后加盐调味即可。

功效：健脾补肾，养血生精。

猪蹄花生汤

材料：猪蹄1个，花生半斤，dang参20克，红枣6颗，生姜3片。

做法：1.猪蹄处理干净后剁成小块，放入锅中，加水没过猪蹄，并加入姜，大火烧开后捞起猪蹄，洗去表面浮沫。2.将猪蹄与上述材料一同放入高压锅中，加适量清水，烹煮半个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。

功效：补气养血，美容养颜。