胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，要注意规律饮食，搭配合理，定时定量。

养胃从规律饮食开始。饮食不规律可能会加重胃痛、胃胀等不适，尤其是胃病。暴饮暴食或者饥饿瘦身等饮食方式可能会引起胃部疾病。进食太快易会加重胃部负担。若正常三餐中间感到饥饿，可以进食水果或少量食物，不影响正常三餐。

主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果更易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果为辅。胃病可以吃南瓜、富含维生素的蔬菜，因为南瓜当中含有果胶的成分，对胃黏膜具有一定的保护作用，并且对胃肠道黏膜有修复作用，南瓜还可以促进胆汁的分泌，帮助胃肠道消化。富含维生素的蔬菜不仅会加快胃肠的蠕动，还会保护胃部和加强胃的抗病能力。

饮食以松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。注意平时的饮食口味亦对脾胃健康有很大的作用。

“不时不食”出自，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。

日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，如桂圆红枣山药汤：不仅有助于健脾胃，所含的桂圆、红枣还可以补气活血，对养胃具有一定的好处；人参猪肚汤：人参具有补气活血、健脾胃的功效，将其加入到汤中有助于养胃；小米南瓜汤：小米属于养胃食物，可预防消化不良，南瓜性温，营养丰富，可适量饮用小米南瓜汤养胃等，将这些养胃食物做成汤亦可以促进胃部健康。