据，我国18岁以上人群的糖尿病患病率超过了10％，也就是说每10个成年人之中，至少有1位就是糖尿病，如果按照这个比例来计算的话，我国的糖尿病人数是超过1亿人的。

大多数糖尿病错过了适宜治疗期，都是因为并不知道自己已经患上糖尿病。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任，早期发现糖尿病对我们来说非常重要，早发现就可以尽早介入治疗。

糖尿病是由高血糖引起的内分泌疾病。因此，杜主任认为，糖尿病在饮食方面应尤为注意，做到“三低一多”！

一、低蛋白质饮食

对于糖尿病肾病来说，应格外注意控制蛋白质摄入，但情况因个体蛋白尿而异，不能一概而论，同时减少非动物性蛋白质的摄入，如杂豆等等。

二、低盐饮食

研究发现，在生活饮食等习惯相同时，多吃盐的人患糖尿病的风险会增加至2倍。这是因为过多的盐会增加“饥饿素”的量，抑制胰岛素分泌，直接削弱胰岛素的降血糖能力。“饥饿素”还会让人食欲大开，导致肥胖，而肥胖对糖友是非常不好的。

除此之外，盐还会使血压增高，高脂血症和高血压也会加重血管损伤，增加患糖尿病的风险。所以，为了预防糖尿病和控制血糖，除了少吃甜食外，咸食也要少吃！

三、低辛辣食物刺激

大多数糖尿病都有消瘦、吃不饱的症状，燥热也是一个很大的迹象。这种情况，很容易消耗的健康，加重燥热。因此，糖尿病需要远离葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等食物。

四、多喝水

夏天天气炎热，补充水分很重要。杜保国主任认为每天饮水量应在1000-1500毫升左右，超过一整天的尿量和出汗量。如果活动量比较大且出汗多，还应该继续补充水分。糖尿病应养成“经常喝水，不渴也喝”的好习惯。

杜主任，定期体检预防，及早发现及早治疗是关键。日常生活中发现任何异常一定要及时看医生，一旦确诊，每年都要进行筛查。对于糖尿病“病龄”大于等于5年以上的朋友，建议每年定期体检，包括肾功能、尿蛋白和肌酐值、眼底检查等，并注意血压的波动。