中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任介绍道，脾胃是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，百病丛生。如何养好脾胃，学会这两点！

一、养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使人胃口大开。

有研究发现，在胃病中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

情志伤胃，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响。杜主任，养脾胃，首先要调理好我们的心情。

二、重五谷饮食

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃用五谷更合适。讲:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”谷物是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时。主任，这些食物可多吃：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。杜主任，养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮！