吃桃补什么微量元素

吃桃可以补铁、磷、钾、镁、钠这些微量元素，建议平时适量吃，进食以后出现不适症状及时就诊。

1、铁：

桃中含铁量较高，几乎在水果中占据首位。铁是人体造血的主要原料，对于预防贫血具有重要意义。

2、磷：

桃中的磷含量也比较可观，磷对于骨骼健康具有关键作用，同时对身体正常生长和发育也很重要。磷是构成人体细胞膜的成分之一，并有助于维持体液酸碱平衡和提供能量。

3、钾：

桃中的钾含量也相对较高，钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，对于预防高血压和心脏病等心血管疾病具有辅助作用。

4、镁：

桃里含有镁，镁是维持肌肉和神经功能正常的重要矿物质，可以参与能量代谢和蛋白质合成过程，适量吃桃可以补充此成分。

5、钠：

桃也含有一定的钠，钠参与水分代谢，有助于维持水平衡，有助于辅助预防或改善水肿的现象。

除了上述微量元素外，桃还富含维生素C、膳食纤维等多种营养物质。其中维生素C是一种抗氧化物质，有益于皮肤健康。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。虽然桃含有丰富的营养成分，但是在平时不可以过量进食，否则会造成腹胀、腹痛等消化不良的症状。