秋凉需注意哪些 怎样养生才可以防胃病

秋天过后，随着北方冷空气的不断向南侵袭，气候变化很大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液变化...

秋天过后，随着北方冷空气的不断向南入侵，气候变化很大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增加，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛性收缩，降低抵抗力和适应性。

由于天气转凉，人们的食欲旺盛，增加了胃和十二指肠的负担，容易导致胃病。尤其是胃病患者，秋季容易复发。预防秋季寒冷后胃病发作应注意以下六个方面。

第一，饮食要规律卫生

有时吃得太早，有时吃得太晚，吃得太多，吃得太少，或者随意吃冷食和零食，使胃肠道的工作量变得紧张和松弛，容易引起胃肠道疾病。饮食不卫生，吃腐败的食物容易中毒。因此，选择食物时，注意新鲜、清洁和规律饮食是预防胃肠疾病的首要问题。

第二，口味要清淡

为了保持胃肠道的和谐，我们必须经常吃素食清淡的饭菜，并适当辅助一些肉类和甘甜的食物。胃病患者的饮食清淡，少吃多餐，定期定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。慢慢吃，不要吃冷的食物，戒掉，以免刺激胃粘膜，促进溃疡恶化复发。

第三，情绪要乐观

研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、悲伤、恐怖、紧张和愤怒都会导致胃肠疾病。因此，预防和治疗胃肠疾病，要时刻保持愉快乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良因素的刺激。第四，体育锻炼

积极参加各种体育活动，有利于改善胃肠道血液循环，提高适应气候变化的能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，减少发病机会。

五、用药要谨慎

临床实践证明，禁止服用对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如果因病需要服用这些药物，饭后或同时服用保护胃的药物。此外，服药症状的消失并不意味着胃肠疾病的完全治愈。慢性胃肠疾病多发展为器质性疾病。虽然症状可以很快暂时消失，但伤口需要逐渐恢复。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。

六、衣服要保暖

随着气候的变化，衣服要及时增减，晚上睡觉要盖被子，防止腹部感冒引起胃病。