早上起床应该喝什么水才健康

很多人说早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，很多人说只喝清水。你觉得怎么喝比较合适？

很多人说早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，很多人说只喝清水。你觉得怎么喝比较合适？而且，你觉得这些方法对身体家庭有益吗？

喝淡盐水养生的观点不科学

关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水？很多人认为我们体内的水是0。9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体的盐分，加速水分的吸收。但是这种淡盐水是什么淡法呢？里面的比例是多少？我们很难把握。所以喝淡盐水补盐意义不大。

有人说喝淡盐水可以排毒。从生理学角度来说，盐水进入人体后最难代谢。如果喝白水，因为人体需要保持水钠平衡，喝了很多水后体内的盐就会减少，为了保持0。生理盐水平衡9%，身体必须排出水分，所以人喝白水后很快就会小便。但是喝盐水不容易排出，因为喝了之后身体还处于平衡状态，不需要排出水分，所以喝盐水排毒是不科学的。

还有一种情况，有的人患有慢性咽炎，早上可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎。咽炎患者喝一点盐水可能有助于改善局部炎症。

蜂蜜水

蜂蜜水是一种滋补药

蜂蜜一直是中医的滋补品，性质相对平和，阴虚阳虚的人喝也没问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容产品。南北朝有个著名的医生叫甄权。他说经常吃蜂蜜可以让人看起来像花红，因为蜂蜜是从百花中采集的蜂蜜形成的，用植物最精华的部分来补充人体。

蜂蜜对人体是平的；同时蜂蜜是黄色的，黄色是甜的，进入脾胃；喝蜂蜜水也可以通便，所以喝蜂蜜水比喝淡盐水好很多，对人体有很强的补充作用。早上喝凉开有害健康

建议早上喝蜂蜜水。大多数人建议早上起来喝一杯凉开，以为可以调节内分泌，通便，排毒养颜，其实这样会生病。

人体的阳气是生命之气。阳气受损后，会导致人体所有系统、脏腑、经络、肢体等各种疾病。

早上喝凉开水会对人体下焦阳造成很大伤害。所以大部分长期有这种习惯的人逐渐出现虚寒，女性痛经甚至闭经，男性胃病，关节痛，性功能下降。所以建议早上起床喝一杯温蜂蜜水，不要喝冷水。或者喝温开水。

睡前喝水因人而异

睡觉前如果口干可以喝水，如果不是口干可以不喝，因为有些人喝水后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。

不同的保健专家有不同的看法。有人说睡前喝水，有人说睡前喝水不好，大家都不知道听谁的。其实我从来没有做过科研或者临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从可能的变化来看。