孩子不想和大人沟通可能是由于心理需求未被满足、亲子关系紧张或成长阶段特性等因素引起，可通过建立信任感、调整沟通方式、创造安全表达环境、给予自主权和寻求专业帮助等方式改善。
1、建立信任感
日常避免用命令式语言，尝试以平等姿态倾听。当孩子表达想法时保持眼神接触并点头回应，避免打断或急于纠正。每周安排固定亲子时间，如下棋或散步，过程中减少说教，多分享自身童年类似经历降低孩子防备心理。
2、调整沟通方式
将质问式您为什么不说话改为描述式我注意到您最近比较安静，用开放式问题替代是非题。沟通时与孩子保持同一视线高度，语速放慢至每分钟120字左右。可借助绘画、沙盘等非语言方式帮助低龄儿童表达情绪。
3、创造安全环境
在家中设置情绪角，放置抱枕和绘画本供孩子独自平静。制定家庭发言规则如不打断、不嘲笑，当孩子尝试表达时立即停止手头事务给予专注回应。避免在餐桌上讨论敏感话题，选择孩子放松时段进行深度交流。
4、给予自主空间
允许8岁以上孩子拥有拒绝沟通的合理权利，可通过留言本进行书面交流。将每日必须对话精简为3个核心问题，其余话题让孩子自主决定是否讨论。逐步让孩子参与制定家庭规则，提升其对话语权的掌控感。
5、专业干预
若持续超过两个月且伴随食欲改变或睡眠障碍，需考虑儿童心理门诊评估。选择性缄默症患儿需要行为治疗师介入，采用阶梯式脱敏训练。对于青春期孩子，家庭治疗比单独咨询更有效，可改善整个系统的沟通模式。
家长需观察孩子拒绝沟通时的伴随表现，如仅是安静独处可提供温和陪伴，若伴随摔打物品等过激行为则需设置安全界限。日常避免在第三方面前讨论孩子的沟通问题，维护其自尊心。可引入第三方信任的亲属作为沟通桥梁，逐步重建对话通道。注意孩子在学校等环境的社交情况，有时不愿与家长沟通是因在外遭遇欺凌等压力事件。保持规律的家庭活动如周末烘焙，在共同劳作中自然产生交流，比刻意谈话更易打开心扉。
