六岁孩子上课不专心可通过调整作息、培养兴趣、减少干扰、正向激励、专业评估等方式改善。注意力不集中可能与睡眠不足、学习环境嘈杂、缺乏兴趣、心理压力、感统失调等因素有关。
1、调整作息
确保孩子每天有充足睡眠，学龄前儿童需保持10小时以上睡眠时间。固定就寝和起床时间，避免睡前过度兴奋活动。白天适当安排户外运动，帮助消耗过剩精力。睡眠不足会直接影响大脑前额叶功能，导致注意力下降。
2、培养兴趣
采用游戏化学习方式激发孩子兴趣，将知识融入故事或互动游戏中。选择孩子感兴趣的绘本或教具，从5分钟专注时间开始逐步延长。避免强制要求长时间静坐，可通过角色扮演等方式增加参与感。兴趣缺失是学龄儿童注意力分散的常见原因。
3、减少干扰
为孩子创设简洁安静的学习环境，移除电子产品等干扰源。使用隔音耳罩或单独空间帮助集中注意力。家长需以身作则，避免在孩子学习时频繁打断。环境中的视觉听觉刺激过多会加重儿童注意力负荷。
4、正向激励
采用代币奖励制度，及时肯定孩子的专注行为。避免负面评价，用具体描述代替批评。设置可达成的阶段性目标，完成后给予非物质奖励。持续的心理压力可能导致儿童出现注意力逃避行为。
5、专业评估
若症状持续半年以上且影响多场景，需就医排除注意力缺陷多动障碍。医生可能建议感统训练、行为疗法或开具哌甲酯、托莫西汀等处方药物。感统失调儿童常表现为前庭觉过敏或迟钝，需专业康复指导。
家长应保持耐心，避免将孩子与其他儿童比较。每日安排30分钟亲子共读时间，选择需要持续注意力的棋盘游戏进行训练。注意观察孩子在不同场景下的表现，记录行为模式变化。饮食上适当增加富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类等食物，限制精制糖摄入。若尝试家庭干预3个月仍无改善，建议到儿童保健科或发育行为科就诊，必要时进行韦氏智力测试、注意力持续性测试等专业评估。
