小宝宝们营养不均衡怎么办才好

宝宝的饮食是非常重要的，不仅得保证宝宝身体的营养，还得保证营养的均衡。很多妈妈都会把营养价值高的东西就给宝宝多吃一点，营养价值低的就少给宝宝吃，甚至不给。那样是不行的。要知道我们身体的摄入的东西是要均衡的，不要认为过多的摄入好的东西，我们的身体就会很好，身体不吸收一切都是白费，还会导致身体出现问题，更何况是宝宝呢？如果宝宝身体营养不均衡，会有以下这些症状。

体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是很重要的参考指标。

孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。

因此，建议家长一定要定期给孩子做保健，如果发现发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

体弱多病

如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作)，则可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

便秘、口臭

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果时，容易造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。因此，当孩子出现便秘、口臭等问题时，应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

反应迟钝

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。

情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用，当人体缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒;当人体缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁等问题;当人体缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，当孩子情绪变得变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。

不挑食一直是我们教育宝宝饮食的首要标准，因为不同食物含有的营养成分都不一样，那正是我们身体所需要的不同成分，单单只补充一部分是不够的，所以一定不能挑食，还不能偏食。只有让我们的宝宝养成良好的饮食习惯，我们的宝宝才能有一个健康茁壮的身体。