年轻人在准备要孩子之前应该注意什么？

年轻人在准备要孩子之前应该注意什么？

年轻人在准备要孩子之前，要注意饮食调理、适当运动、全面体检等事项。

1、饮食调理：

怀孕期间应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、牛肉、羊肉、牛奶、豆制品等，还应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子、西兰花等，能起到全面均衡营养供应的作用，能使身体进入最佳状态，对孩子有好处，但要注意避免暴饮暴食。

2、适当锻炼：

您可以在怀孕前适当地加强锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以消除紧张，改善心理健康，也可以发挥调节内分泌的作用，一般可以在一定程度上提高卵细胞和精子的质量，有利于怀孕。

3、全面体检：

在准备要孩子之前，夫妻双方都要去医院进行全面的体检，如血常规、尿常规、心电图、血糖等，可以明确身体状况是否适合怀孕，避免怀孕后胎儿受到影响，有效降低出生缺陷的发生率。

除上述预防措施外，还应及时工作和休息，有利于健康，如发现身体疾病，需要及时就医，不要拖延时间。