预防宝宝缺钙的饮食方法

幼儿期是宝宝成长发育的关键时期，此阶段饮食安排不当会引起婴儿微量元素的缺乏。其中钙的缺乏会给孩子的视力、骨骼等发育造成很大的影响。因此，婴幼儿期必须保证钙的供给。>>>宝宝补充微量元素多多益善吗?

婴幼儿期补钙的方法：

1.饮食上提供富钙食物

宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。

2.每天给宝宝提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源，应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.补充维生素D和钙剂

补钙的同时，一定还要为宝宝补充维生素D，一直补充到宝宝2岁至2岁半，并带宝宝多去户外晒太阳，以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长，宝宝在户外晒太阳的时间较南方少，所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点，在夏天经常出外活动时，可少补充些维生素D，以免发生维生素D中毒。