孕前一个月注意事项有什么 怎么做

孕前一个月有哪些注意事项，怎么做呢？

1、孕前调理分为孕前调理“身”、“心”两个方面。中医强调，内脏应协调，阴阳平衡，不能太差，气血必须充足，如准妈妈多吃叶酸，准爸爸多吃富含锌的食物等。怀孕准备是怀孕的关键，但往往是最容易被忽视的。与意想不到的惊喜相比，期婴儿是父母爱的结晶，爱的延续，精神的升华。

2、未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

妇女在怀孕前一个月需要注意：

◎这个月，您应该调整梳妆台，暂时把美容产品和化妆品放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤，不美容。

◎您的护肤品应选择知名品牌，防止皮肤过敏对胎儿造成伤害。

◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极为不利。已经上市了“护胎宝”防护罩能有效防磁，建议您提前购买一套。

◎至少准备一套孕妇服和两双平底软鞋。

◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。