孩子说自己笨可能由遗传因素、家庭环境、学校教育、社交压力、心理障碍等原因引起。家长需关注孩子的情绪变化，及时给予正向引导和支持。
1、遗传因素
部分孩子可能因先天遗传特质在认知发展上稍显迟缓，表现为学习速度较慢或理解能力偏弱。这类情况通常无须过度干预，可通过个性化教育方案帮助孩子发挥潜能。家长需避免将孩子与他人比较，应注重培养其优势领域。
2、家庭环境
高压型家庭教育容易导致孩子产生自我否定。频繁的负面评价、过高的期望值或兄弟姐妹间的对比，都可能让孩子形成"我很笨"的固化认知。建议家长采用成长型思维模式进行沟通，每天至少给予孩子三次具体化的积极反馈。
3、学校教育
传统教育体系中对单一评价标准的过度依赖，可能使部分孩子在学业受挫时归因于自身能力不足。教师对差异化教学的忽视会加剧这种认知。家长可主动与学校沟通，了解孩子在集体环境中的真实表现，必要时寻求个性化学习方案。
4、社交压力
同伴群体的嘲笑或孤立会深刻影响孩子的自我评价。校园欺凌事件中，约有六成受害者会出现自我贬低倾向。家长需定期观察孩子的社交状态，通过角色扮演等方式提升其社交技能，帮助建立健康的同伴关系。
5、心理障碍
注意缺陷多动障碍、特定学习障碍等发育性问题可能导致孩子产生能力质疑。这些情况常伴随注意力分散、读写困难等症状。建议家长带孩子到专业机构进行评估，确诊后可结合行为干预和感统训练进行改善。
当孩子出现自我否定时，家长应优先处理情绪再解决认知问题。每天安排固定的亲子对话时间，通过绘画、沙盘等非语言方式了解孩子内心感受。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，有助于大脑神经发育。定期进行跳绳、游泳等双侧协调运动，能提升孩子的自信心和抗挫能力。若负面情绪持续两周以上，建议寻求儿童心理医生的专业帮助。