怎样预防初期白内障

初期白内障通常是指早期白内障，常见于50岁以上的中老年人，由于晶状体逐渐老化，导致晶状体透明度降低或颜色改变，形成白内障。可以通过调整生活方式、饮食调理、注意用眼、定期检查等方法，预防初期白内障。

1、调整生活方式：避免长期熬夜或者过度用眼，保证充足的睡眠。注意眼部休息，可以经常远眺，缓解晶状体疲劳，防止晶状体混浊加重，尽量避免紫外线直射;

2、饮食调理：晶状体属于蛋白质类组织，含有的营养成分比较丰富，在日常生活中可以适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等，为身体补充营养成分，可以延缓晶状体老化，预防初期白内障;

3、注意用眼：在日常生活中需要做好眼部护理措施，避免长时间用眼或者看电子产品。学习或工作期间适当休息，可以坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳，防止晶状体混浊加重，避免导致视力受到影响;

4、定期检查：建议每年进行常规眼科检查1-2次，包括视力检查、眼压以及眼底检查等项目，有利于及早发现眼部病变，尤其是有糖尿病等高危因素的人群，应定期检查眼底。

除上述措施外，如果是从事电焊或者长期接触化学物质的工作人员，在日常生活中还应注意做好防护措施。如戴防护面罩、穿防护服等，可以有效避免晶状体受到化学物质或者电焊光刺激。