如何缓解压力大导致的亚健康

亚健康是现代都市男女共同经历的健康问题。生活节奏快，工作压力大，各个方面的压力喷涌而来，慢慢的就会产生各种身体和精神问题。对于这种亚健康状态，应该如何缓解呢？

早上别贪睡：第一个错误发生在您起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升您的睡眠质量，反而可能让您受困于“迟到”的威胁。在您打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。

动起来：健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果您倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的您很可能会跳过这个环节。

下午一次只做一件事：说起来似乎很简单，除非您能保证在用心做一件事的时候，您的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序。当您需要在同一时间面对多件事情，您会感觉压力势不可挡，而且，当您只全心的投入一件事，您会发现事情会完成的更快。

对于上班族来说，周末终于可以休息了，就会一觉睡到中午，这样是很不利于健康的，要想缓解亚健康，就按着以上的方法去做吧。